LA GUíA DEFINITIVA PARA PAUSAS ACTIVAS DIVERTIDAS EN GRUPO

Al terminar este examen, ponte de pie, lleva tus manos a la cintura y los hombros hacia atrás. Sostén esta posición por 10 segundos mientras mantienes el barriga contraído. Espalda: Estando de pie, separa un poco las piernas, contrae el estómago e inclina la espalda alrededor de al frente mientras estiras los brazos. Vuelve a la posición autÃ